¿Cómo funciona el programa?
Cuando te registras, completas los parámetros específicos, como tu objetivo, nivel de fitness, peso, peso objetivo, edad, nivel de actividad física y equipo disponible. Esto ayuda a la app a proporcionarte un plan de entrenamiento basado en estos datos. Ten en cuenta que si modificas algún parámetro, afectará tu plan y lo modificará en consecuencia.
Las características de la app no se limitan a las actividades diarias individuales. Además de ofrecerte un plan de entrenamiento, nuestra app te ayudará a:
contar el número de pasos que das;
inspirarte en la sección de “Guías”;
crear tus propios entrenamientos con la función de “Creador de entrenamientos”;
hacer el plan más variado con los “Desafíos”.
Como puedes ver, Muscle Booster no está diseñado únicamente para fortalecer tus músculos; nuestra app ofrece un apoyo integral a lo largo de tu viaje de fitness.
Cada día, el plan te ofrece actividades principales y adicionales; no se supone que las hagas todas seguidas, está bien completarlas en diferentes momentos del día. Además, recuerda que todas las actividades, así como la secuencia sugerida de entrenamientos, son solo recomendaciones. Asegúrate de darle a tu cuerpo tiempo para recuperarse si es necesario.
También quiero mencionarte que tienes la opción de seleccionar Casa o Gym como tu lugar de entrenamiento.
Aquí tienes algunos ejemplos de las diferentes actividades que ofrece la app:
Los entrenamientos de “Fuerza” son para desarrollar masa muscular, fuerza y resistencia. Estos entrenamientos pueden ayudarte a controlar o perder peso, y pueden aumentar tu metabolismo para ayudarte a quemar más calorías.
El “Cardio” es una actividad adicional impresionante de tu plan que beneficia a tu salud cardiovascular y contribuye a quemar grasa.
Los “Desafíos” son rutinas diarias de esfuerzo relativamente bajo, como una rutina matutina, entrenamientos de silla, etc.
“Caminar” te ayudará a mantener tu nivel de actividad y mantener tonificados tus músculos en tus días de descanso. Caminar en tramos de tiempo puede darte un pequeño impulso de confianza para mantenerte motivado.
También hemos lanzado la función de “Creador de entrenamientos”, que está diseñada para adaptar aún más los desafíos a tus objetivos específicos. Prueba a crear tu propio desafío eligiendo tus áreas objetivo, nivel de dificultad y equipo (consulta la captura de pantalla a continuación).
Los entrenamientos generados automáticamente por nuestros algoritmos metodológicamente precisos son igual de efectivos que los entrenamientos creados manualmente por entrenadores de fitness.
Y por último, pero no menos importante, puedes ajustar tu plan de entrenamiento personal en la configuración de la app tocando Ajustes > Configuraciones de entrenamiento. Allí puedes cambiar tu objetivo, nivel de fitness, lugar de entrenamiento, zona problemática, objetivo diario de pasos y elegir los días en los que quieres entrenar. Después de realizar cambios, la app te ofrecerá otra serie de entrenamientos.