¿Qué significa una "repetición" cuando se hace un ejercicio del lado derecho y del izquierdo?

En los ejercicios en los que intervienen ambos lados del cuerpo (p. ej., estocada con salto, sentadilla lateral dividida), el número de repeticiones que se muestra en la aplicación representa el recuento total de ambos lados combinados.

Por ejemplo, si la aplicación muestra 10 x Estocadas laterales, significa 5 repeticiones por lado (5 a la izquierda y 5 a la derecha). Del mismo modo, si un ejercicio alternativo muestra 16 repeticiones, significa 8 repeticiones por lado.

De este modo, siempre conocerás el número total de movimientos necesarios y mantendrás un entrenamiento equilibrado. 😊