¿Qué significa "recuperación muscular" y cómo influye en mi plan?

La sección Recuperación te ayuda a realizar un seguimiento de la recuperación muscular tras cada entrenamiento, asegurándote de que entrenas eficazmente mientras permites a tu cuerpo el descanso que necesita. Esto es lo que ofrece:

✅ Visualiza la recuperación muscular, después de completar un entrenamiento, verás qué grupos musculares se han ejercitado y su estado de recuperación actual.

✅ Seguimiento de tu recuperación en tiempo real, la aplicación actualiza tu progreso de recuperación continuamente, ayudándote a decidir cuándo tus músculos están listos para el siguiente entrenamiento.

✅ Orienta tu entrenamiento, al destacar qué músculos están totalmente recuperados y cuáles necesitan descanso, la sección Recuperación te ayuda a planificar los entrenamientos de forma estratégica, evitando el sobreesfuerzo y mejorando el rendimiento.

✅ Te mantiene comprometido en los días de descanso, incluso cuando no entrenas, puedes ver información sobre tu recuperación, aprender a optimizar el descanso y seguir motivado.

Utilizando la sección Recuperación, puedes tomar decisiones de entrenamiento más inteligentes, maximizar la eficacia y mantenerte en el buen camino hacia tus objetivos. 💪🔥