Que signifie une “répétition” lorsque vous effectuez un exercice du côté droit et gauche?

Pour les exercices qui impliquent les deux côtés de votre corps (par exemple, fente sautée, squat fendu latéral), le nombre de répétitions affiché dans l'application représente le nombre total pour les deux côtés combinés.

Par exemple, si l'application affiche 10 x fente latérale, cela signifie 5 répétitions par côté (5 à gauche et 5 à droite). De même, si un exercice en alternance montre 16 répétitions, cela signifie 8 répétitions de chaque côté.

De cette façon, vous connaissez toujours le nombre total de mouvements requis tout en gardant votre entraînement équilibré ! 😊