Que signifie « Récupération musculaire » et comment influence-t-elle mon plan ?
La section Récupération vous aide à suivre votre récupération musculaire après chaque entraînement, vous garantissant ainsi un entraînement efficace tout en permettant à votre corps le repos dont il a besoin. Voici ce qu'il propose :
✅ Visualise la récupération musculaire – Après avoir terminé un entraînement, vous verrez quels groupes musculaires ont été engagés et leur état de récupération actuel.
✅ Suit votre récupération en temps réel – L'application met continuellement à jour votre progression de récupération, vous aidant à décider quand vos muscles sont prêts pour le prochain entraînement.
✅ Guide votre entraînement – En mettant en évidence quels muscles sont complètement récupérés et lesquels ont besoin de repos, la section Récupération vous aide à planifier vos entraînements de manière stratégique, en évitant le surentraînement et en améliorant les performances.
✅ Vous permet de rester engagé pendant les jours de repos – Même lorsque vous ne vous entraînez pas, vous pouvez explorer des informations sur votre récupération, apprendre à optimiser votre repos et rester motivé.
En utilisant la section Récupération, vous pouvez prendre des décisions d'entraînement plus judicieuses, maximiser l'efficacité et rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme ! 💪🔥