Come funziona il programma?
Al momento della registrazione, dovrai inserire alcuni parametri specifici, come il tuo obiettivo, il livello di fitness, il peso, il peso target, l’età, il livello di attività fisica e le attrezzature disponibili. Questo aiuterà l’app a fornirti un piano di allenamento basato su questi dati. Tieni presente che, se cambierai qualche parametro, il tuo piano ne sarà influenzato e si modificherà di conseguenza.
Le caratteristiche dell’app non si limitano alle attività individuali giornaliere. Oltre a offrirti un piano di allenamento, la nostra applicazione ti aiuterà a:
contare il numero di passi che farai;
trarre ispirazione dalla sezione “Guide”;
creare i tuoi personali allenamenti con la funzione “Creatore di allenamenti”;
rendere il piano più diversificato con le “Sfide”.
Come puoi vedere, Muscle Booster non è pensata solo per stimolare i muscoli: la nostra app offre supporto completo durante il tuo percorso di fitness.
Ogni giorno, il piano ti offre sia attività principali che aggiuntive: non è necessario svolgerle tutte in fila, ma puoi completarle in momenti diversi della giornata. Inoltre, ricorda che tutte le attività, così come la sequenza di allenamenti suggerita, sono semplici raccomandazioni. Se necessario, accertati di concedere al tuo corpo un po’ di tempo per riprendersi.
Permettimi anche di ricordarti la possibilità di selezionare Casa o Palestra come luoghi dell’allenamento.
Ecco alcuni esempi di attività diverse che l’app ti offre:
Gli allenamenti di “Forza” o permettono di sviluppare massa muscolare, forza e resistenza. Questi allenamenti possono aiutarti a gestire il peso o a perderlo e possono rafforzare il metabolismo per aiutarti a bruciare più calorie.
“Cardio” è una meravigliosa attività aggiuntiva del piano che favorisce la salute cardiovascolare e contribuisce a bruciare il grasso.
Le “Sfide” sono routine quotidiane relativamente a basso sforzo, come la Routine mattutina, gli Allenamenti con sedia, ecc.
La “Camminata” ti aiuterà a mantenere il tuo livello di attività e a conservare muscoli tonici nei giorni di riposo. Camminare di tanto in tanto può offrirti una piccola spinta di sicurezza in te stesso per mantenere la motivazione.
Abbiamo anche lanciato la funzione “Creatore di allenamenti”, pensata per adattare ancora di più le sfide ai tuoi obiettivi specifici. Prova a creare la tua sfida personale scegliendo le zone target, il livello di difficoltà e le attrezzature (vedi lo screenshot qui sotto).
Gli allenamenti generati automaticamente dai nostri algoritmi metodologicamente accurati sono efficaci quanto gli allenamenti creati manualmente da fitness coach.
Infine, ultima cosa ma non meno importante, puoi regolare il tuo piano di allenamento personalizzato nelle impostazioni dell’app: apri la scheda “Piano” e tocca l’icona delle impostazioni nell’angolo in alto a destra dello schermo. Qui potrai cambiare il tuo obiettivo, il livello di fitness, il luogo dell’allenamento, la zona problematica e l’obiettivo di passi giornaliero, e scegliere i giorni in cui desideri allenarti. Dopo aver effettuato le modifiche, l’applicazione ti presenterà un altro set di allenamenti.