Che cosa significa “ripetizione” quando si pratica un esercizio a destra e sinistra?

Per gli esercizi che coinvolgono entrambi i lati del corpo (ad es., affondo con salto, split squat laterale), il numero di ripetizioni indicato nell’app rappresenta il conteggio totale di entrambi i lati combinati.

Per esempio, se l’app indica 10 x affondo laterale, significa 5 ripetizioni per lato (5 a sinistra e 5 a destra). Allo stesso modo, se un esercizio alternato indica 16 ripetizioni, significa 8 ripetizioni per lato.

In tal modo, saprai sempre il numero totale di movimenti richiesti, mantenendo il tuo allenamento bilanciato! 😊